Jak zacząć

• Udział w zajęciach Joga Centrum można rozpocząć w dowolnym momencie, za wyjątkiem kursów terminowych.
• Osoby rozpoczynające naukę w Joga Centrum uczestniczą w Trzymiesięcznym Kursie Podstawowym bądź Miesięcznym Kursie Wstępnym.
• Osoby początkujące mogą również uczestniczyć w zajęciach grupy ogólnej oraz grupie specjalistycznej dla kobiet.
• Osoby, które ukończyły Miesięczny Kurs Wstępny kontynuują praktykę przez kolejne dwa miesiące na grupie A i B.


Terminy zajęć tutaj. 

Na grupach ogólnych pierwsze zajęcia są bezpłatne.
Ponadto możliwe jest zakupienie na miejscu nowego sprzętu do ćwiczeń jogi w domu.



---

Jak ćwiczyć

Podczas praktyki należy zawsze kierować się zdrowym rozsądkiem i nigdy nie lekceważyć sygnałów ostrzegawczych. Nie powinno się odczuwać napięcia w mięśniach twarzy, w oczach i uszach. Ciało ma być aktywne, ale twarz i mózg pasywne. Należy natychmiast przerwać wykonywanie asany, która powoduje nasilanie się bólu, czy pogorszenie samopoczucia. Powinno się jednak nauczyć odróżniać zdrowy ból, który pochodzi ze stopniowego i harmonijnego rozciągania mięśni od bólu niezdrowego, wywołanego zbytnim obciążeniem stawów, chorego miejsca, czy też błędną praktyką.

W razie kłopotów trzeba poinformować nauczyciela jogi, który pomoże skorygować błędy. Prawidłowo wykonana asana pozostawia uczucie lekkości i świeżości w ciele i umyśle. Opanowanie danej asany uwalnia od ograniczeń i niewygody, z którą często musimy się zmagać jako początkujący. Rodzi się nowa przestrzeń wewnątrz ciała, umysłu i duszy. Stała praktyka zmienia spojrzenie na świat, pomagając stać się nowym, lepszym i zdrowszym człowiekiem.